O Beta Sitosterol é bom para sua saúde?

Quanto você sabe sobre Beta Sitosterol?

Beta sitosterol em póé um fitosterol natural encontrado em muitos alimentos comuns e ingredientes culinários, incluindo nozes, sementes, farelo de arroz, gérmen de trigo, soja, abacate, óleos vegetais e azeite de oliva. Muitos outros alimentos saudáveis ​​comuns, como a margarina, contêm beta-sitosterol, estigmasterol, campesterol e esteróis vegetais relacionados.

Embora o beta sitosterol não seja uma droga, é um precursor primordial usado na fabricação de certos tipos de drogas. Também é geralmente usado como um suplemento dietético.

Suplementos contendo beta sitosterol são frequentemente promovidos como produtos naturais para estimular o sistema imunológico, controlar o colesterol alto e reduzir os efeitos da asma, bronquite e enxaqueca. Pesquisas sobre o beta sitosterol sugerem que ele pode melhorar alguns sintomas urinários em homens com hiperplasia prostática benigna (HPB). No entanto, a segurança e eficácia a longo prazo são desconhecidas.

Quais são os benefícios para a saúde do Beta Sitosterol?

★ Pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Fitosterol Beta sitosterol pode diminuir o risco de doença cardiovascular (DCV), reduzindo o colesterol LDL no sangue.

Ao aumentar a ingestão dietética, o beta sitosterol compete efetivamente com o colesterol animal pela absorção intestinal. Com o passar do tempo, isso pode diminuir o risco de aterosclerose, uma doença que pode levar a ataques cardíacos e derrames.

A pesquisa mostrou consistentemente que comer 2 gramas de esteróis vegetais diariamente pode reduzir o colesterol LDL em 8% a 10%.

De acordo com as diretrizes de 2019 da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, uma ingestão diária de menos de 1,3 gramas de esteróis vegetais não significa um risco reduzido de DCV.

Além disso, embora os suplementos de beta sitosterol possam ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, não há indicação de que os suplementos possam fazer isso sem outras intervenções, como uma dieta com baixo teor de gordura e exercícios regulares.

★ Pode ajudar no tratamento da hiperplasia prostática benigna

O beta sitosterol pode ajudar a tratar uma bexiga aumentada, também conhecida como hiperplasia prostática benigna ou HBP.

Doses mais altas não melhoraram esses resultados. Acredita-se que ajude a reduzir o inchaço e a inflamação ao se ligar à próstata, o que pode levar ao desconforto e à vontade de urinar. No entanto, seu mecanismo de ação exato não é totalmente compreendido, além de estar relacionado ao metabolismo do colesterol e aos efeitos anti-inflamatórios.

★ Pode inibir o crescimento de células cancerígenas

Algumas evidências sugerem que suplementos de beta sitosterol podem ser capazes de induzir a apoptose e inibir o crescimento de certos tipos de células cancerosas humanas, como aquelas que causam câncer de cólon e mama. Alguns estudos descobriram que a combinação de beta sitosterol com o tamoxifeno, medicamento contra o câncer de mama, parece aumentar a eficácia do medicamento contra as células do câncer de mama.

Não pode ser usado sozinho como tratamento contra o câncer - mas é considerado um adjuvante de outros medicamentos e procedimentos.

Também há evidências limitadas de que pode ajudar a melhorar a função imunológica, especialmente em atletas que praticam exercícios de alta intensidade.

Quais são os possíveis efeitos colaterais do beta sitosterol?

O beta sitosterol é considerado seguro quando usado nas doses recomendadas por até 6 meses. Os efeitos colaterais podem incluir indigestão, náusea, diarréia, inchaço e constipação.

O beta sitosterol não deve ser tomado em pessoas com uma doença genética rara chamada sitosterolemia, na qual o beta sitosterol e outras gorduras se acumulam anormalmente no sangue. Tomar suplementos de beta sitosterol nesta situação pode aumentar o risco de ataque cardíaco.

Devido à falta de estudos de segurança, o beta sitosterol não deve ser usado em crianças, mulheres grávidas ou mães reprodutoras. Para evitar efeitos colaterais ou interações imprevisíveis, consulte seu médico antes de tomar suplementos de beta sitosterol.

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