Quais são os possíveis benefícios para a saúde do pterostilbeno?

Quanto você sabe sobre o pterostilbeno?

Pterostilbeno em pó é um composto dietético saudável encontrado em alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos, cranberries, mirtilos, mirtilos e uvas. Demonstrou-se que previne muitas doenças cardiovasculares, neurológicas, metabólicas e sanguíneas em estudos humanos e animais. Por exemplo, os benefícios do suplemento de pterostilbeno incluem proteção contra perda de memória, colesterol alto, níveis elevados de pressão arterial e certos tipos de câncer.

Quem é melhor? Pterostilbeno? Ou Resveratrol?

O pterostilbeno tem uma estrutura semelhante ao antioxidante resveratrol como uma molécula de estilbeno metilado. O pterostilbeno e o resveratrol compartilham propriedades químicas, fisiológicas e farmacológicas semelhantes, mas há uma diferença estrutural pequena, mas crucial: o pterostilbeno tem apenas um grupo hidroxila em comparação com os três grupos hidroxila do resveratrol. O hidroxil facilita o metabolismo do corpo. Menos grupos hidroxila tornam mais difícil para o corpo se livrar da molécula, o que não é ruim quando a molécula é boa. Em suma, o pterostilbeno superou o resveratrol em permeabilidade de membrana e estabilidade metabólica.

Quais são os benefícios para a saúde do pterostilbeno?

Uma revisão de 2013 publicada na Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirmou: a atividade antioxidante do pterostilbeno tem sido associada a anticâncer, regulação neurológica, anti-inflamatória, redução de doenças vasculares e melhora do diabetes.

Alguns efeitos positivos do composto de pterostilbeno incluem:

★ Previne o estresse oxidativo devido à sua poderosa atividade antioxidante. Isso permite que ele ajude a prevenir e tratar várias doenças crônicas.

★ Auxilia na prevenção de câncer e crescimento de tumores, especialmente câncer de mama e câncer de cólon.

★ Previne distúrbios neurológicos, incluindo perda de memória e demência.

★ Derrota a inflamação, a causa raiz de muitas condições, e fortalece o sistema imunológico.

★ Protege o coração e os vasos sanguíneos.

★ Combate naturalmente infecções bacterianas e fúngicas da pele.

★ Ajuda a prevenir diabetes, colesterol alto, pressão alta e síndrome metabólica.

Quanto você deve tomar Pterostilbene?

A dose recomendada de pterostilbeno é decidida pelo peso corporal e pelo motivo do uso.

Parece que mesmo doses baixas de suplementos de pterostilbeno (extratos, pós, etc.) são benéficas no combate ao estresse oxidativo e doenças. Na maioria dos estudos em humanos, geralmente são tomadas doses de pterostilbeno de cerca de 200-700 mg ou menos. Mesmo apenas 10 mg podem fornecer alguns benefícios, mas mais de 200 mg parecem funcionar melhor.

A menos que seu médico recomende uma dose diferente de pterostilbeno, é recomendável que você tome as seguintes doses de acordo com seu peso:

Se você tem menos ou cerca de 150 libras, consuma 215-430 mg por dia.

Se você pesa cerca de 200 libras, consuma 290-580 mg por dia.

Se você pesa mais de 250 libras, consuma 365-730 mg por dia. Não tome mais do que esta quantidade sem primeiro consultar o seu médico.