O que Beta Carotene pode fazer para sua saúde?

Desvendar o Mistério do Beta Caroteno

Beta Caroteno 10% Em Póé considerado como um composto carotenoide provitaminado. A fórmula química C40H56 para betacaroteno foi descoberta em 1907.

Alimentos ricos em betacaroteno incluem cenoura doce, couve, batatas, espinafre, acelga suíça, abóbora, cantalupo, alface romaina, damascos e pimentões doces vermelhos.

Betacaroteno é um precursor da vitamina A, o que significa que o corpo pode transformá-lo em vitamina A (retinol) conforme necessário. Betacaroteno tem potentes propriedades antioxidantes. Precisamos de vitamina A para pele saudável e membranas mucosas, melhor sistema imunológico, e boa saúde ocular e visão.

O que Beta Carotene pode fazer para sua saúde?

O suplemento de betacaroteno pode beneficiar a saúde humana de várias maneiras. Abaixo, damos alguns exemplos:

★ BetaCaroteno pode melhorar função cognitiva

Evidências sugerem que, como outros antioxidantes, o betacaroteno pode promover a memória e a função cognitiva. Uma revisão de várias pesquisas descobriu que a suplementação de betacaroteno de longo prazo tem efeitos positivos na função cognitiva e na memória.

Homens que tomaram betacaroteno de cenoura por 15 anos ou mais são significativamente menos propensos a experimentar declínio cognitivo do que outros homens, relataram pesquisadores da Harvard Medical School no Archives of Internal Medicine (edição de novembro de 2007).

O estresse oxidativo é considerado um fator-chave no declínio cognitivo, explicaram os pesquisadores. Pesquisas sugerem que suplementos antioxidantes podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

Antioxidantes como o betacaroteno podem ser muito úteis na redução dos sintomas da doença de Alzheimer e declínio cognitivo relacionado à idade.

★ Beta Caroteno pode manter os pulmões saudáveis

Um relatório de março de 2006 do BMJ mostrou que altos níveis de betacaroteno no sangue podem compensar alguns dos danos aos pulmões resultantes de radicais livres de oxigênio.

Eles mediram fev1 em 535 pessoas e mediram seus níveis de betacaroteno no sangue. FEV1 mede quanto ar você pode exalar ao mesmo tempo. Eles descobriram que pessoas com altos níveis de betacaroteno tiveram um declínio muito mais lento nas medições do FEV1.

★Beta Caroteno pode apoiar a saúde ocular

Estudos descobriram que comer uma dieta rica em carotenoides, incluindo betacaroteno, pode apoiar a saúde ocular e prevenir doenças oculares. Pesquisas mostraram que pessoas com altos níveis sanguíneos de carotenoides podem diminuir o risco de degeneração macular em até 35%.

★Beta Caroteno pode manter a saúde da pele

Uma revisão de 2012 relatou que uma alta ingestão de micronutrientes antioxidantes, incluindo betacaroteno, pode melhorar as defesas da pele contra a radiação UV e ajudar na manutenção da saúde e aparência da pele.

★Betacaroteno pode reduzir o risco de câncer

Pesquisadores descobriram que uma dieta rica em betacaroteno e outros antioxidantes pode reduzir o risco de certos cânceres, incluindo câncer de mama, pulmão e pâncreas.

Quais são os possíveis riscos à saúde do Beta Caroteno?

A vitamina A é um nutriente solúvel em gordura que se acumula no corpo, principalmente no fígado, e pode ser tóxico quando tomado em excesso. A ingestão excessiva de vitamina A a longo prazo pode causar coma, náusea, tontura, dor nas articulações e até mesmo morte. Mesmo quantidades ligeiramente acima da ingestão alimentar recomendada estavam relacionadas à redução da densidade mineral óssea e ao risco de fratura.

Fumantes que tomam suplementos de betacaroteno de alta dose têm maior risco de morrer de câncer de pulmão.